Es ist gut, auch genug Selbstvertrauen zu haben, um Deine sexuellen Wünsche äußern zu können. Und an Deinem Selbstvertrauen kannst Du auch dann arbeiten, wenn Du gerade keinen Sexpartner hast. Weiter zu: Schäm Dich nicht für Deine sexuellen Wünsche.

Aber nach einer kleinen Auszeit fühlst Du Dich bald wieder fit und gestärkt und hast wieder Lust auf Aktion. Warum das Körpergefühl so unterschiedlich sein kann: Hormone steuern nicht nur den weiblichen Zyklus. Sie beeinflussen auch die Stimmung und Leistungsfähigkeit. Deshalb gibt es etwas wie eine Tagesform, die jeden Tag unterschiedlich sein kann. Sei achtsam dafür, was Du Deinem Körper abverlangst, und wann eine Pause das Richtige ist.

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Vitamine findest Du überwiegend in Obst und Gemüse. Zum Beispiel Vitamin C in Orangen. Ein wichtiger Mineralstoff ist Kalzium, das in Milchprodukten enthalten ist. Eisen ist ein Spurenelement und findet sich in Hülsenfrüchten wie Linsen oder Bohnen. Und Ballaststoffe stecken beispielsweise in Vollkornbrot.

Zum Beispiel so: "Kannst du aufhören, ständig auf meine Brust zu gucken. Ich guck doch auch nicht ständig auf deine Hose!" "Guck mir bitte in die Augen, wenn wir uns sehen. Das ist sonst echt peinlich!" "Kannst du dir vorstellen, wie blöd das für mich ist, wenn du mir ständig auf die Brüste guckst.

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Wenn du willst, dass sie dich verstehen und das nächste Mal vielleicht weniger panne agieren, dann lass deine hochgekochten Gefühle möglichst außen vor. Wut, Enttäuschung oder Verzweiflung helfen selten weiter, wenn man etwas wirklich klären will. Daher appelliere an ihren Verstand und ihre Vernunft - das ist schließlich auch ihre Masche wenn sie dir was erklären wollen. Du nicht, ich schon.

Statt eines Schlägers tut es im Notfall auch ein Buch oder die Hand. Hauptsache, der Ball geht über das Netz. Und wenn Ihr beide raus seid fällt es gar nicht schwer, sich zu unterhalten, obwohl man sich noch gar nicht kennt. Egal ob groß oder klein - auf die Rutschen im Schwimmbad stehen alle. Daher kann es gut sein, dass sich auch Dein Schwarm früher oder später hier anstellt.

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